Akhirnya sampai juga di bulan suci Ramadhan. Saya dan keluarga mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa bagi yang menjalankan. Semoga segala amal dan ibadah kita diterima dan diganjar dengan layak oleh Allah SWT. Amin.
Ditinjau dari berbagai segi, sungguh besar manfaat puasa bagi kita.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dan hikmah puasa Ramadhan :
(sumber: http://organisasi.org)
1. Membuat kita lebih taqwa kepada Allah SWT.
2. Mendapatkan pahala yang melimpah ruah.
3. Memberikan efek yang menyehatkan tubuh kita dan dapat menyembuhkan berbagai penyakit.
4. Melatih kita untuk menahan nafsu.
5. Mendorong kita untuk selalu berbuat kebajikan.
6. Melatih kesabaran, pengendalian diri dan emosi, disiplin, jujur.
8. Mempersempit jalan aliran darah di mana setan berlalu-lalang.
9. Mempererat tali silaturahmi dengan sahur dan buka puasa bersama.
10. Menghilangkan dosa di antara manusia dengan saling maaf-memaafkan di hari lebaran Idul Fitri kembali ke fitrah manusia.
Selain itu, dari segi kesehatan manfaatnya sebagai berikut:
(sumber: http://seputarobat.blogspot.com)
• Membebaskan tubuh dari racun, kotoran, dan ampas yang merusak kesehatan.
• Meremajakan sel-sel tubuh.
• Memberi kesempatan kepada alat-alat pencernaan untuk beristirahat setelah bekerja keras sepanjang tahun.
• Puasa meningkatkan fungsi organ reproduksi.
• Menambah jumlah sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh.
• Meningkatkan fungsi organ tubuh.
• Memperkecil sirkulasi darah sebagai perimbangan untuk mencegah keluarnya keringat dan uap melalui pori-pori kulit serta saluran kencing tanpa perlu menggantinya.
• Memperbaiki fungsi hormon yang diperlukan dalam berbagai proses fisiologis dan biokimia tubuh.
Namun puasa juga harus diimbangi dengan cara makan yang benar. Makanlah secara teratur untuk buka puasa dan sahur dengan menu seimbang. Maksudnya adalah makanan yang terdiri dari karbohidrat 50-60%, protein 10-20%, lemak 20-25%, cukup vitamin dan mineral dari sayur dan buah. Selain itu, cukup serat dari sayuran untuk memperlancar buang air besar. Cukup cairan, dengan minum kurang lebih 7-8 gelas sehari. Terdiri dari 3 gelas waktu sahur dan 5 gelas dari buka sampai sebelum tidur. Pembagian makan adalah 50% untuk berbuka, 10% setelah sholat tarawih, 40% pada waktu sahur.
Baiklah, sekali lagi selamat menjalankan ibadah puasa. Tetap jaga kesehatan dan tingkatkan keimanan.
Salam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar